Az alábbiakban bemutatok néhány gyakori, de egészségtelen fogyókúrát és a káros hatásaikat:
1. Szénhidrátmentes diéta: Az ilyen diéta során szinte teljesen kiiktatják a szénhidrátokat az étrendből, a rostokban is gazdag zöldségeket és gyümölcsöket mellőzve. Ennek a diétának a mellékhatása az, hogy a test könnyen fáradékony lesz, gyakran nincs energiája, és rontja az emésztőrendszer működését.
2. Gyümölcslé diéta: Az ilyen típusú diétában csak gyümölcsleveket és smoothie-kat fogyasztanak. Ennek a diétának a súlyos mellékhatása, hogy a test nagy mennyiségű édesítőszerrel van feltöltve, és hiányoznak a rostok, a fehérjék és az esszenciális zsírok.
3. 5:2 étrend: Az ilyen típusú étrendben az ember csak öt napon keresztül fogyaszt a szokásos módon, azonban két napig korlátozó étrendet alkalmaz. Ez súlyosan károsítja a testet, és stresszt okoz, amely negatív hatással van az egészségünkre.
4. Mono-diéta: Egyes ételek kizárólagos fogyasztására szóló diéta, például csak alma vagy csirke fogyasztása hosszabb ideig. Ennek a diétának a legfontosabb mellékhatása, hogy a választott ételek ismétlődése nagy mennyiségű tápanyaghiányt okoz a szervezet számára, melynek hatására károsodhat az egészsége.
5. Fehérje diéta: Az ilyen típusú diétában az ember nagyon alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú ételeket fogyaszt. Ennek a diétának a legnagyobb mellékhatása a vesefunkció romlása.
Az egészséges táplálkozás és testmozgás lehet a legjobb módja a testtömeg- és a testzsír százalék csökkentésének, természetesen és módszeresen.
Comments