top of page

...de mozogni nem akarok!

Lehet fogyni mozgás nélkül is, ha az élelmiszerválasztásunkat és az étkezési szokásainkat megfelelően alakítjuk. A fogyás az alapvetően a kalóriabevitel és a kalóriafelhasználás közötti különbségen alapul, így ha a kalóriabevitelünk kisebb, mint a felhasználásunk, akkor fogyhatunk.


Azonban azzal, hogy kizárólag csak az étrendünket változtatjuk meg, és nem tartunk rendszeres testmozgást, a fogyás nem lesz hatékony és hosszú távon sem fenntartható. A testmozgás segít fokozni a kalóriafelhasználást, növelni az anyagcserét, szabályozni az éhségérzetet és formálni az alakunkat. Ezáltal jobban érezzük magunkat a bőrünkben, javul az állóképességünk, az egészségügyi kockázataink csökkennek, és megelőzhetjük a betegségeket.


A mozgás hiánya azonban egészségi problémákat is okozhat. A inaktív életmód növeli az elhízás, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség, az izom- és csontrendszeri betegségek kockázatát. Ezeken felül a testmozgás hiányával gyengül az immunrendszer működése, valamint növekszik a depresszió és a szorongás kialakulásának kockázata is.


Összefoglalva, ha az életmódunkat egészségesebbé szeretnénk tenni, fontos, hogy figyeljünk az étrendünkre és a testmozgásunkra is. A megfelelően összeállított étrend és a rendszeres testmozgás segít elkerülni az egészségügyi problémákat, valamint biztosítja az egészséges fogyás hosszú távú fenntarthatóságát.

1 view0 comments

Recent Posts

See All

A rettegett jojó effektus

A jojó effektus olyan jelenség, amikor rövid idő alatt sikerül lefogyni, majd a fogyókúrát követően a súly visszatér a korábbi értékre vagy még annál is magasabbra. Ez egy relatív gyakori jelenség, am

Nem minden arany...

Számos olyan termék van a piacon, amelyek gyors súlyvesztést ígérnek, azonban ezek a készítmények nagyon veszélyesek lehetnek az egészségre, mivel nem megfelelő összetevőket tartalmaznak és nem rendel

Ha elakadtál, kérj segítséget

Az életmód tanácsadó szakember olyan személy, aki nagy tapasztalattal, széleskörű tudással és élettapasztalattal rendelkezik a személyes fejlődés, az életmódváltás, és az egészségmegőrzés terén. Az él

Comments


Post: Blog2_Post
bottom of page